防疫宅在家 ── 活動過胸椎後怎麼還是覺得緊繃且肩頸不適呢?
我已經伸展過胸大肌,也做了增加胸椎活動度的訓練啦,怎麼還是感...
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8 7 月, 2021
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上週的腹部訓練完成後,各位軀幹的穩定能力應該更好啦,今天要帶...
剛過完端午,團課又停課滿一個月...... 各位的肚子像這樣...
有上過課的學員應該對這個夾球髖關節繞圈的動作很熟悉, htt...