防疫宅在家 ── 活動過胸椎後怎麼還是覺得緊繃且肩頸不適呢？
我已經伸展過胸大肌，也做了增加胸椎活動度的訓練啦，怎麼還是感...
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8 7 月, 2021
防疫宅在家 ── 將間歇訓練加入你的運動菜單吧
上週的腹部訓練完成後，各位軀幹的穩定能力應該更好啦，今天要帶...
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21 6 月, 2021
防疫宅在家 ── 該複習一下團課的腹部訓練啦
剛過完端午，團課又停課滿一個月...... 各位的肚子像這樣...
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11 6 月, 2021
防疫宅在家 ── 用旋轉控制訓練來增加關節活動度吧
有上過課的學員應該對這個夾球髖關節繞圈的動作很熟悉， htt...
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9 6 月, 2021
