萬聖節的喬裝派對 Post author:user Post published:28 10 月, 2019 Post category:2020 前幾天看到阿達一族的電影預告片覺得實在太懷念(不小心透露出年紀啦),於是決定應景來發篇和萬聖節相關的文。 阿達一族裡面有個身材高大的管家叫路奇,人物設定的很像科學怪人的角色,在看到預告片中路奇和小手一起彈鋼琴的樣子後,忍不住想和大家聊聊他的姿勢(職業病上身😆) 配上這陰沉的臉和高大身材的確是能在萬聖節要到不少糖果,但久了可能會有肩頸痠痛、舉手時肩膀卡卡的、腰酸背痛、胸悶、呼吸受限等問題。 蛤?你說不過就是虛構的角色幹嘛這麼認真😕 再仔細想想,你不覺得這姿勢很熟悉嗎? 🔻🔻🔻 對啦、這就是你平常打電腦的樣子嘛! 如果你只有在萬聖節喬裝路奇時才會有這個姿勢出現那就無所謂,但如果你每天都扮演路奇8小時, 那現在就給我站起來哦 ◉ 雙手高舉,雙腳弓箭步 ◉ 後腳轉成內八 ◉ 前腳膝蓋向前推進,同時身體後仰 ◉ 感覺身體前側延展 ◉ 將雙腳打直 ◉ 身體前彎並保持自然脊椎曲線 ◉ 感覺身體後側延展 萬聖節這天如果看到喬裝成像路奇一樣的朋友(其實路奇平常就在你我身邊阿),在給他糖果的同時也記得提醒他:欸欸你該拉伸一下你身體前側筋膜鍊啦🙌🙌🙌 (圖片節錄自https://www.youtube.com/watch?v=4rjSMNvkaw4 , https://pttnews.cc/f81bfd6431) You Might Also Like 防疫宅在家 ── 用旋轉控制訓練來增加關節活動度吧 9 6 月, 2021 防疫宅在家 ── 將間歇訓練加入你的運動菜單吧 21 6 月, 2021 來測試自己的呼吸吧 1 5 月, 2020